提到雪地靴，许多女生必定又爱又恨，手脚冬天的防寒神器kaiyun，其散漫柔嫩的构造和可人兴味的造型一直是冬日凹造型必备单品。

但是，与此同期，不防滑、不跟脚等问题也十分卓绝，这两天"厚底靴易激勉足底筋膜炎"的话题还上了热搜，之前以至有东说念主因其滑倒导致骨折 ......

图源：某应答平台

雪地靴到底还能不行穿？今天咱们就来聊一聊～

雪地靴的柔嫩很伤脚

人人可爱穿雪地靴的一个要紧身分等于柔嫩，但是雪地靴有点太软了！

相干于居家的拖鞋，出门穿的鞋很大的一个功能等于要起到保护作用，而许多雪地靴由于质料不到位过度松软就像一大坨的海绵雷同，这就失去了外穿鞋应有的保护作用。

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鞋跟的硬度决定了能不行固定咱们的脚踝，雪地靴过分柔嫩的鞋型形成咱们的脚踝并不行加多踏实功能，而更像是一个大面包套在脚踝上，步碾儿的时候鞋底和鞋身扭动变形，你的脚在落地的时候足跟就不知说念该落在那里，因此许多一又友会发现我方的雪地靴穿深切首先变形的场合是足跟。

足跟"落不正"，接下来的步碾儿就格外粗重，足底的这些肌肉就得用力拉扯你的前足尽可能找到合适的位置"降落"，而脚踝也起不到应有的固定撑持作用，下肢的肌肉力量不行有用传递，脚踝周围肌肉的职责强度就加多了。时刻深切，就会嗅觉足底至极疲顿，容易激勉足底筋膜炎和慢性肌腱炎。

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另外，大巨额雪地靴的鞋型倾向于宽松，也就意味着前足区域空间很大，关于宽脚掌的一又友来说很友好，但是关于大巨额一又友来说太过宽松了。由于鞋头过于肥硕，再加上脚踝莫得雅致固定作用，前足就在鞋头区域往复滑动，步碾儿的时候会有打滑脚趾抓不住地的无力感，时刻长了会嗅觉足底酸痛，以至还会有一又友在脚趾底磨出水泡。

雪地靴的软不单是体目下外部，更体目下里面。松软的长毛藏在鞋内，脚穿进去就像踩在苔藓一般散漫，这亦然让许多一又友依赖雪地靴的原因之一。

关联词，这些松软的长毛也为咱们的健康留住安全隐患。当你不穿袜子时，毛绒绒的外相内衬会让你的脚出汗，从而导致真菌孕育，许多真菌感染比如"香港脚"等感染等于在热心湿气的环境中高贵成长。更吃力的是，脚上的汗水也会龙套和混浊雪地靴的里面结构，加剧真菌问题。是以，这不仅是不好意思不雅、有异味，更会带来疾病。

硬鞋底反而不防滑

不知说念有莫得一又友发现，许多雪地靴相干于其他鞋子反而不太容易出现折痕，除了其缱绻巧想除外，不得不提的第一个身分等于鞋底够硬，软趴趴的鞋型不得不依赖一个硬邦邦的鞋底手脚撑持。

会有一又友不明，鞋底硬才合适冬天走雪地保暖啊，况兼鞋底底下会有很深的槽加多了摩擦力，走冰面也不怕。关联词真实情况却是，网上各式吐槽冬全国雪穿雪地靴跌倒的控诉（就像开头那位一又友）。很彰着，硬鞋底并莫得匡助雪地靴起到防滑的扫尾。

夙昔情况下，东说念主在步碾儿的进程中需要有"脚的折叠动作"，咱们的脚底由十几块小骨头构成，这些骨头相互构成了极具功能性的要害，是以看似浅薄地步碾儿，其实咱们的脚完成了许多复杂却小巧的要害畅通。

左图为足弓走漏图，右图为足骨走漏图。图源：《中国临床剖解学杂志》

东说念主步碾儿的撑持相（脚踩大地的进程）前足的折叠动作由于鞋底过硬就被已毕了，也等于说落地的缓冲颠簸到蹬离大地的动作扫数莫得了。是以，硬鞋底的雪地靴穿深切反而会有一又友怀恨走多路会很累以至脚痛的情况，柔嫩的内鞋面是根底没法对消硬鞋底的撞击力的。

践诺上，从足跟落地到重点从足跟转念到前足，终末过渡到足趾蹬踏离地的全进程中，脚踝和足底的肌肉相互结合精确功课，保证咱们即使走在坑洼路面也不会跌倒，这依赖于足底关于大地的本色嗅觉反应。

除了这些，许多雪地靴的鞋底还存在过厚的问题，这就极大扰乱了足底感知吸收复杂的大地信号的智商，直白说等于容易摔跤崴脚。

图源：某应答平台

选鞋要掌抓这些原则

天然雪地靴也不是一无是处，毕竟它是确切不错为咱们奉上热心。

终末，为人人准备了一份雪地靴挑选攻略，匡助人人在清凉的冬天挑选一对合适我方的雪地靴：

①不要太强调柔嫩散漫，该有的撑持力必须要有。

②天然毛茸茸的脚感格外散漫，但是关于一对在外面穿行的鞋来说抓地力很要紧，是以鞋内的毛不要过长。

③夙昔聘用鞋子的大小要略大于脚的尺寸，但是为了散漫也不行选得过大。是以，一定要试穿的时候走两步，步碾儿进程中不应该有脚在鞋内滑来滑去的嗅觉。

④由于雪地靴宽鞋头的缱绻，关于瘦脚的一又友要防备不要选过宽的项目，会加多崴脚几率。

⑤过硬的鞋底不防滑，一定要聘用相对有弹性的。

⑥雪地靴时时是平底，高弓足的一又友不提议永劫刻穿容易产生疾苦，平足的一又友穿深切会加快足肌肉疲顿。

温馨指示：雪地靴内干冷的环境很容易生息细菌，是以一定要防备鞋内清洁，依期曝晒消毒哦 ~

计议制作

本文为科普中国 - 星空有计划作品

出品｜中国科协科普部

监制｜中国科学时刻出书社有限公司、北京中科银河文化传媒有限公司

作家｜杨一卓   齐门体育学院体医交融转换中心讲师

审核｜纪刚   河北医科大学第一病院骨科副主任医师

计议｜一诺

责编丨杨雅萍

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